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Nevagando Los Peligros de la Diabetes Durante la Temporada de Fiestas Decembrinas
La temporada decembrina es una época especial para las familias hispanas, pero también puede presentar serios problemas y tentaciones para aquellos que sufren de diabetes y prediabetes. Los hispanos, en particular, corren un mayor riesgo, ya que son más propensos a padecer de la enfermedad. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingles), los hispanos son 66 por ciento más probables de desarrollar diabetes que los blancos no hispanos y son menos propensos a visitar a un médico.
“La susceptibilidad a complicaciones durante esta temporada del año, ya sea por la abundancia de comidas y bebidas deliciosas o por el agite de la temporada, no quiere decir que la personas con diabetes no pueden disfrutar de todas las festividades”, dice el Dr. Roberto Madrid, director médico de UnitedHealthcare “La realidad es que hay muchos recursos y pasos que se pueden tomar para ayudarlos a vivir vidas llenas y sanas, no solo durante la temporada decembrina, cuando los riesgos son aún mayores, sino todo el año.”
     Los hispanos esperamos todo el año para disfrutar de las comidas y bebidas típicas de esta temporada, tal como el pernil y el ponche de crema. Afortunadamente, las personas con diabetes no se tienen que poner a riesgo para disfrutar de las festividades ya que hay muchos recursos y alternativas disponibles para ellos. Por ejemplo, el Plan de Salud para la Diabetes de UnitedHealthcare (DHP, por sus siglas en inglés) le provee a sus participantes una lista de pasos que han sido medicamente comprobados a frenar el progreso de la diabetes y revertir la condición de las personas con prediabetes.
     Según un estudio reciente, 75 por ciento de las personas que participaron en el DHP cumplieron con seis tratamientos y pruebas claves para aquellos que sufren de diabetes, incluyendo las visitas regulares a su médico primario y las pruebas regulares de sus niveles de azúcar, colesterol, cáncer, función renal y ojos. Esto llevó a que 21 por ciento de los participantes redujeran su calificación de riesgo de salud.
     Adicionalmente, el Dr. Roberto Madrid comparte  estos cuatro consejos que ayudarán a los hispanos con diabetes y prediabetes  disfrutar de la temporada decembrina de una manera saludable:

1. Evite aumentar de peso durante el invierno: Muchos de los alimentos tentadores y tradicionales de esta época del año contienen carbohidratos que pueden causar que los niveles de azúcar suban drásticamente. El frío también puede desanimar a la gente de hacer ejercicio o participar en deportes al aire libre, todo lo cual puede contribuir a un aumento de peso. Algunas cosas que usted puede hacer para disfrutar de sus festividades decembrinas, sin ponerse en riesgo, es buscar delicias que contengan menos azúcar y carbohidratos y asegurarse de seguir haciendo ejercicio durante los meses de invierno (incluso si eso significa hacer ejercicios de estiramiento sentado en su escritorio, subir las escaleras en lugar del ascensor, dar vueltas alrededor de la oficina, la escuela, o al centro comercial, etc.)
2. Coma bien y sea alegre, pero tenga cuidado con la bebida: Las bebidas alcohólicas dilatan los vasos sanguíneos y aceleran la pérdida de calor corporal. El alcohol también puede enmascarar los síntomas de azúcar baja en la sangre, lo cual puede ser peligroso para las personas con diabetes. Así que preste atención a su consumo de alcohol, especialmente en las fiestas de oficina y las reuniones familiares.
3. Busque ayuda profesional si se sientes triste: Diversos estudios sugieren una correlación entre la diabetes y la depresión, con tasas de depresión aumentando a medida que complicaciones diabéticas empeoran. También se sabe que los casos de depresión llegan a su pico durante esta temporada del año. Si se sientes decaído, soñoliento, sin energía o triste, no tenga miedo de pedir ayuda.
4. Trate de tener una temporada libre de estrés: El estrés afecta los niveles de azúcar, por lo tanto,  trate de no agitarse mucho esta temporada. Asegúrese de que no se está sobre extendiendo demasiado y que está manteniendo su agenda social y su listas de compras manejable.

     Para  más información sobre la diabetes y los recursos ofrecidos por UnitedHealth Group, visite: www.unitedhealthgroup.com/diabetes

Navigating the Dangers of diabetes during the holiday season
The holiday season is a special time for Hispanic families, but it also can present serious challenges and temptations for those who suffer from diabetes and pre-diabetes. Hispanics, in particular, run at greater risk of experiencing complications during the holiday season since they are more prone to suffer from the disease. According to the Centers for Disease Control (CDC), Hispanics are 66 percent more likely to develop diabetes than non-Hispanic Whites and are less likely to visit a doctor.
     "The susceptibly to develop complications during this time of year, either because of the abundance of delicious food and drinks or the stress of the season, does not mean that people with diabetes cannot enjoy all the festivities," said Dr. Roberto Madrid, Medical Director of UnitedHealthcare. "The reality is that there are many resources and steps that people can take to help them live healthy and fulfilling lives, not just during the holiday season, when the stakes are higher, but all year around.”
     Hispanics wait all year to enjoy the traditional meals and drinks of the holiday season, such as the pernil and the ponche de crema. Fortunately, people with diabetes do not have to put their health at risk in order to enjoy the festivities as there are many resources and options available to them. For example, the UnitedHealthcare Diabetes Health Plan (DHP) provides its participants a list of steps that have been medically proven to slow the progression of diabetes and reverse the condition of people with pre-diabetes.
     According to a recent study, 75 percent of people who participated in the DHP fulfilled six key tests and treatments for diabetics, including regular visits to their primary physician and regular tests of their blood sugar, cholesterol, cancer, kidney and eye function. This resulted in 21 percent of participants reducing their health risk rating.
     Additionally, Dr. Roberto Madrid shares these four tips to help Hispanics with diabetes and pre-diabetes enjoy the holiday season in a healthy way:

1. Avoid winter weight gain: Many tempting, traditional holiday foods are loaded with carbohydrates, which can cause blood sugar levels to spike. The cold also can discourage people from exercising or participating in outdoor sports, all of which can contribute to significant weight gain. Watch your caloric intake, look for holiday treats that are lighter in sugar and carbohydrates, and make sure to keep exercising during the winter months (even if that means doing seated stretching exercises at your desk, taking the stairs instead of the elevator, making regular laps around the office, school or mall, etc.).
2. Eat thoughtfully and be merry, but watch the drink: Alcoholic beverages dilate blood vessels and accelerate the loss of body heat. Alcohol can also mask the signs of low blood sugar, which can be dangerous for people with diabetes. So be mindful of alcohol intake, especially at office holiday parties and family gatherings.
3. Seek counseling if you’re feeling blue: Several studies suggest a correlation between diabetes and depression, with rates of depression increasing as diabetes complications worsen. Depression also is known to spike each year around holiday time. If you’re feeling low, sluggish, devoid of energy or sad, do not be afraid to reach out for help.
4. Strive for a stress-free season: Stress affects blood sugar levels, so try to make your holiday season a little less hectic. That can mean making sure you’re not overextending yourself and keeping your social schedule and shopping lists manageable.

For more information about diabetes and resources offered by UnitedHealth Group, visit: www.unitedhealthgroup.com/diabetes