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Funcionarios de Salud Fomentan Hábitos para Peso Saludable  Usando 5-2-1-0
El Departamento de Salud de Florida en el Condado de Escambia (DOH-Escambia) anima a todos a practicar algunos hábitos saludables asociados con obtener y mantener un peso saludable. DOH-Escambia ha escogido 5-2-1-0 como un mensaje  insignia para promover bienestar general en nuestra comunidad.  Varias comunidades en  el pais han implementado cuatro recomendaciones de  hábitos fáciles usando el mnemotécnico 5-2-1-0.  Cada número representa el hábito diario que es asociado con un peso saludable y mejor salud en general:
   5 = Consuma por lo menos 5 porciones de frutas y veruras cada dia.
   2 =  Limite su recreación enfrente de la pantalla a 2 horas diarias o menos
   1 =  Por lo menos haga 1 hora de actividad física cada dia
   0  = Consuma 0 (Cero) bebidas azucaradas
     El ciruajno General de Florida, Dr. John Armstrong, ha identificadoo el peso como como la amenaza principal al futuro de nuestro Estado . Actualmente, casi el 40% de Floridianos están gordos y otro 25% son obesos. En la nueva tendencia presente  casi el 60% de Floridianos serán obesos para el año 2030. El costo del cuidado de enfermedades crónicas sólo de la obesidad, tales como diabetes, enfermedades cardíacas, presión sanguínea alta y artritis, son insostenibles y se estiman que sumarán $34 billones en los próximos 17 años. Escoger mejores alimentos y  ser más activos son importantes pasos para que más Floridianos alcancen y mantengan un peso saludable.
     "Mucha gente en el Condado de Escambia, Florida quieren hacer cambios en su estilo de vida para mejorar su salud y la salud de su familia," dice el Director de DOH-Escambia, Dr. John Lanza.  "Reconocemos que el número y variedad de recomendaciones que existen pueden ser abrumadoras y a veces confusas.  5-2-1-0 promueve algunos cambios básicos en hábitos que pueden impactar la salud pero no requieren mucha información detallada o equipo especial.  Cualquiera puede empezar a practicarlos inmediatamente."
     DOH-Escambia planea distribuir  mensajes educacionales 5-2-1-0 a travéz de la comunidad.  Los planes incluyen asociarse con las escuelas, guarderias infantiles, y oficinas de doctores para animar a todos  a comer más frutas y verduras, limitar el tiempo de television, ser más activo fisicamente y evitar bebidas azucaradas.
     Aprenda más sobre 5-2-1-0 en www.5210nmfl.com.   Averigue sobre el programa DOH-Escambia's 5-2-1-0 en www.escambiahealth.com o llame al 850-595-6272.

 

 Health Officials Promote Habits for a Healthy Weight Using 5-2-1-0
The Florida Department of Health in Escambia County (DOH-Escambia) encourages everyone to practice some healthy habits associated with achieving and maintaining a healthy weight. DOH-Escambia has selected 5-2-1-0 as a flagship message for promoting general wellness in our community. Several communities across the nation have implemented four simple habit recommendations using the mnemonic 5-2-1-0. Each number represents a daily habit that is associated with a healthy weight and better overall health:
     5 = Consume at least 5 servings of fruits and vegetables every day;
     2 = Limit daily recreational screen time to 2 hours or less;
     1 = Get at least 1 hour of physical activity each day;
     0 = Consume 0 (zero) sugary drinks.
     Florida’s Surgeon General, Dr. John Armstrong, has identified weight as a primary public health threat to the future of our State. Currently, nearly 40 percent of Floridians are overweight and another 25 percent are obese. On our current trend, almost 60 percent of Floridians will be obese by the year 2030. The costs of care for chronic diseases from obesity alone, such as diabetes, heart disease, high blood pressure, and arthritis, are unsustainable and are estimated to be $34 billion over the next 17 years. Making better food choices and becoming more active are important steps toward having more Floridians achieve and maintain a healthy weight.
     “Many people in Escambia County, Florida want to make lifestyle changes to improve their health and the health of their family,” says DOH-Escambia’s Director Dr. John Lanza. “We recognize that the number and variety of recommendations out there can be overwhelming and often confusing. 5-2-1-0 promotes some basic habit changes that can impact health yet do not require a lot of detailed information or special equipment. Anyone can start practicing them right away.”
     DOH-Escambia plans to distribute 5-2-1-0 educational messages throughout the community. Plans include partnering with area schools, childcare centers, and physician’s offices to encourage everyone to eat more fruits and vegetables, limit screen time, be more physically active, and avoid sugary drinks.
     Learn more about 5-2-1-0 at www.5210nwfl.com. Find out about DOH-Escambia’s 5-2-1-0 Program at www.escambiahealth.com or call 850-595-6272.